Le programme étant adapté entièrement à toi, tu auras des exercices qui te correspondent et prennent en compte ta condition physique, ton passé sportif et tes objectifs.

Si une douleur se fait sentir avant ton training, pas de panique, tu m’envoies un message et on trouve une adaptation rapide à un exercice qui pourrait te gêner.

Absolument aucun matériel n’est obligatoire. Selon l’objectif, les résultats pourront être plus rapides et optimisés avec un peu de matériel. Bien sûr, je te conseille sur ce qu’il faut acheter et à petit budget.

Un engagement de 3 mois est conseillé. Pour rester motivée et voir des résultats, il faut un minimum d’engagement et je ne veux que des femmes sûres de leur choix. Si tu décides de sauter le pas, tu vas démarrer une nouvelle aventure et pour qu’elle soit le plus profitable possible, il faut être motivée dès le départ. À moi d’entretenir cette motivation ensuite et je te garanti que tu ne regretteras jamais un entraînement.

Si toutefois tu décides d’arrêter, les forfaits sont sans engagement, un simple mail suffit pour tout arrêter.

Car nous sommes toutes différentes et notre corps a des exigences bien propre à chacune. Tu n’auras pas la même énergie, la même envie, les mêmes besoins selon ta période du mois. De plus, nous sommes toutes sujettes au stress de manière différente et nous avons un besoin plus ou moins important de prendre confiance en nous, en nos capacités, en notre corps, et l’approche holistique va te permettre d’inclure tous les facteurs de ton quotidien dans ton entraînement pour atteindre tes objectifs dans le respect total de ton corps.

Si tu es une sportive débutante, je te déconseille les programmes en autonomie pendant les 3 premiers mois. Ta sécurité étant une priorité pour moi, je souhaite t’accompagner le plus possible pour m’assurer de la bonne gestuelle de tes mouvements. Ensuite un suivi en autonomie sera accessible et tu seras plus à l’aise et confiante après avoir été encadrée.

Chaque programme est envoyé le dimanche soir pour commencer dès le lundi. Ils débutent tous par une semaine « faisons connaissance » ou tu devras me faire un retour de chaque entraînement fait, nombre de répétition, temps et ressenti. À l’issue de cette première semaine, j’aurai plus de visibilité pour prévoir les exercices à adapter ou non.